SAÚDE: Ansiedade: sintomas e causas, como amenizar em meio a pandemia com a arte.

Aline Cardoso/Itaboraí-RJ 

Com a necessidade do isolamento social para se proteger do novo corona vírus a saúde mental de muitos tem sido afetada pela ansiedade (doença psíquica), que é gerada pelo corpo vinda do sistema nervoso autónomo que tem procedimento independente do pensamento racional, e quando em excesso se torna um problema, pois ela é causada por: traumas, estresse, genética, doenças físicas e depressão. 

 Os seus principais sintomas costumam ser: medo constante, dificuldade para dormir, enjoo e vómitos, dificuldade de socialização, cansaço excessivo, roer unhas constantemente e estresse.  

De acordo com a OMS, o Brasil possui o maior nível de ansiedade do mundo, todavia com o novo corona vírus do qual tem afetado milhões de pessoas pelo mundo, o grau de ansiedade tem sido maior durante esse período. 

Dessa forma é fundamental encontrar ocupações como:  

    Colorir

     (Foto/Divulgação) 

Procure algo para colorir mesmo que seja um livro, um quadro ou o aplicativo, pois segundo MAAS( Mindful Attention Awareness Scale ) os estudos apontam que color descresse a ansiedade e melhora a atenção. 

     Dança 

   (Foto Groupon) 

A dança é muito boa para o alívio da ansiedade e do estresse, ela trabalha os músculos ajuda na circulação sanguínea, frequência cárdica, respiração, coordenação motora, elasticidade, equilíbrio e postura. 

    Leitura

    (Foto Traduza)

  A leitura é capaz de exercita diversas áreas do nosso cérebro que mexem com imaginação, criando: paisagens, cenário, rostos, roupas e instrumento também ajuda no raciocínio logico através da decodificação de palavras essa prática é considerada terapêutica por muitos.  

    Assista filmes de comédia

    (Foto Clikgratis) 

Está mais do que comprovado pelos cientistas que sorrir faz muito bem para o sistema nervoso, porque o riso melhora a saúde mental, libera endorfina que é o hormônio responsável pela sensação de recompensa e bem-estar, com isso ajuda no estresse e na ansiedade. 

Frase do dia: “Felicidade é questão de estar bem’’ (Rita Padoin ).